漢直ノート

日本語入力方法の一つである、漢字直接入力(漢直)の練習日記や、日々のつれづれ事を書いています。

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反復運動過多損傷(RSI)について調べてみたり

2005/12/23 Fri 01:58:40

ちょっと気になったので、反復運動過多損傷(RSI)について調べてみました。

■反復運動過多損傷(RSI)とは、

同じ運動を過度に反復する事により起こる。一種の関節炎症。表に出る症状はさまざまで、

◆腱炎(テニス肘、ゴルフ肘、肩腱炎など)
◆腱滑膜炎(親指伸縮傷害、バネ指など)
◆頚椎神経根症(首を中心に、前腕、指などに痛み)
◆毛根管症候群(指のしびれ、ちくちく感、手首の痛み)
◆橈骨管症候群(親指付け根から肘にかけての痛みなど)
◆肘部管症候群(肘、腕の内側全体にかけての痛みなど)
◆胸郭出口症候群(肩、上腕、前腕、手首などの痛み)
◆筋肉痛(手から肩、首、上背部などの痛み)
――http://www.bamcreation.com/page4.html
など。


現在は携帯の使いすぎによる右親指に増えてきている。

DVORAKは指の移動距離が大幅に減ることから、R.S.Iの予防としても注目されているらしい。

■予防方法は、
・定期的な休憩やマッサージ
・周辺機器(キーボード・マウスなど)に気を配る
・配列の変更

■ノートPCは良くない。
モニタを目に合わせると、キーボードが高くなってしまう。目のためにモニタを遠ざけると、キーボードもそれにつれて遠くなる。

ノートPCの最大の問題点は、画面とキーボードが非常に近くに配置されているということだ。周辺機器を利用しない場合、ユーザーには2つの選択肢が残されるが、そのいずれも姿勢の改善にはつながらない。すなわち、首を前に傾けてモニターを見るか、マシンを目の高さに合わせて使用するかということになるが、どちらにしても肩や腕に負担がかかってしまう。
http://japan.cnet.com/news/biz/story/0,2000050156,20084040,00.htm



キーボードと机の位置は、手首と肘の高さとキーボードの高さが同じくらいが良い。
モニタへの視線は斜め下に20度くらい。
キーボードを打つ時に、手を伸ばさなくてもよい位置に置く。前かがみになるのは良くない。

――なるほど。
私の今の右手の小指の症状は、R.S.Iとは少し違う気がしました。
疲労骨折の方が近いみたい。

でもそれとは別に今私はノートPCを使っているんだけど、キーボードと画面の調節のし辛さは良く思います。やっぱり長期にノートのキーボードを使うのは良くない! と思う。沢山使った後は肩がゴキゴキいうよ。

ノートを使っている時のようにキーボードが自分の身体よりも遠くにあると、どうしても身体が歪みがちになるので良くないみたい。
これは指ではなく身体全体に関することだけど。

あとDvorakとR.S.Iの関係は意外だったです。キーの回数だけじゃなくて移動距離も関係があるのかあ。確かに移動距離が長くなるとやや叩きつけるように打ちがちになるから、そのせいもあるのかも。
DVORAKだけじゃなく、たいていの配列はQWERTY入力よりは指に優しい気がするね。
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